1.選擇比較大的場地，長度在100米以上為佳，要求場地平整，不能有其他比較大的雜物。2.10人一隊，站成兩排。3.兩人一組手持一塊兒方布，將指定的軟球從起點傳至終點，過程中所有參賽隊員雙腳不可以移動，軟球只允許用方布彈出，拋送給相鄰隊隊員。4.不得隔空傳遞軟球，不得落地，如有違規現象，將球返回起點重新開始